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title: "Calabacín"
description: "Los calabacines son verduras que pertenecen a la familia de las calabazas. La familia de las calabazas incluye alrededor de 850 especies de plantas, en su mayoría herbáceas, algunas trepadoras y otras rastreras. Producen frutos grandes que tienen una capa"
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date: 2022-08-23
modified: 2023-07-20
author: "Antonio Diaz"
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tags: ["Plantas"]
type: page
lang: es
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# Calabacín

**Los calabacines** son verduras que pertenecen a la familia de las calabazas. La familia de las calabazas incluye alrededor de 850 especies de plantas, en su mayoría herbáceas, algunas trepadoras y otras rastreras. Producen frutos grandes que tienen una capa exterior resistente para protegerlos. Frutas como la sandía y el melón forman parte de esta misma familia, así como verduras como el pepino o la calabaza.

¿Qué beneficios tiene comer calabacín?

**El consumo de calabacín tiene asombrosos beneficios para tu salud, algunos de los que podemos contar son:**

- Ayuda en el control de peso.
- Reduce el colesterol.
- Reduce presión arterial.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Previene el cáncer.
- Promueve la salud de la próstata.

¿Qué pasa si como mucho calabacín?

Esta hortaliza te proporciona **muchos** beneficios y no tiene efectos secundarios. Aun así, es bueno no abusar de su consumo, recuerda **que** tiene un gran aporte de fibra **que** contrarresta el estreñimiento, pero un consumo excesivo puede causar diarrea, especialmente en niños.

¿Cuánto engorda el calabacín?

Aporta tan solo 16 Kcal por cada 100 gramos y son perfectos para realizar tanto a la plancha, en tempura –**engordan** más- o bien en cremas y purés combinados con patata y aceite o aguacate como espesante.